sábado, 12 de dezembro de 2015

Receita para emagrecer com saúde e para sempre

Olá alem de dicas de maquiagem que é muiito importante  para nossa vaidade,aqui vao uma dica simples para começar uma vida com saude.

Receita para emagrecer com saúde e para sempre


A receita para emagrecer com saúde e para sempre consiste em seguir algumas regras diárias:

Para começar é importante fazer uma alimentação correta, e, para isso, é preciso inserir no cardápio bastante fruta (3-4 porções/dia), dando preferência àquelas que são menos calóricas e com mais água, como melão, tangerina, melancia, morango e até o mamão;

Mastigar devagar é um hábito muito difícil de se desenvolver, mas é um dos pequenos segredos que fazem a dieta funcionar. Por isso, mastigue bem os alimentos, porque além de melhorar a digestão fica mais fácil saber a hora certa de parar de comer;

Eliminar as frituras e o sal em excesso, já que podem causar retenção hídrica e provocar uma sensação desagradável de inchaço;

Nunca ficar muitas horas sem comer, este é o principal motivo das dietas ficarem pela metade.

Não pular as refeições e beber bastante água ou chá sem açúcar nos intervalos, pois isto ajuda a hidratar o corpo e limpa as impurezas.

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